休息!你可能会对自己轻笑,“说起来容易做起来难,”但事实是,这可能并不容易,但重要的是优先考虑。如果你是一位新妈妈,并且没有额外的帮助,那可能很难,但是尽可能地尽量睡午觉。也许当你是宝宝睡觉的时候,或者你的丈夫有一些父亲/宝宝时间的时候。我觉得有一个反对na sti的耻辱,但不应该有!对于抓小睡并抓住一段时间来恢复活力,一点都不感到不好。
放开控制。我的意思是非常认真。生前的孩子与生后的生活不一样。你的生活已经改变,你需要接受这种改变。接受你可以控制的东西,比如你的托儿所的颜色和你的宝宝穿什么衣服,但有很多你无法控制。您可能无法进行母乳喂养(如果这是您所选择的),您的宝宝一次只能睡2个小时,并想每小时吃一次 - 这些东西都不受您的控制。
摆脱作为一个完美妈妈的想法,现实是尽力做到最好。
每隔一段时间将缰绳交给你的伴侣。记住你们都在一起。如果你自己抚养你的孩子,相信一个家庭成员或亲密的朋友 - 寻求帮助是可以的。
为自己腾出时间。我无法强调这一点。你甚至可以与这个一起工作 - 花些时间让自己和你的训练师一起锻炼一小时,或者去散步或者上一堂瑜伽课。或者坐在公园里,赶上你最喜欢的书/杂志。我知道,如果你有这个可爱的小家伙需要你所有的关注,这似乎是不可能的,但如果你每周只给自己一个小时做一个小时,你会更快乐,这会让你成为一个更好的妈妈。长远来看。
与他人共度时光。不要孤立地保护自己。你甚至可以带着你的小小的一个; 只要确保你有空气。像女朋友一杯茶一样简单的事情可以做得很神奇。
狂欢观看House of Cards的最新季节或任何你喜欢的东西!我的观点是,不要沉迷于盲目的活动。你的身体和思想需要停下来的时间。作为一名妈妈就像是一名马拉松选手,你需要恢复。
注意你的情绪,不要解雇他们。如果您遇到困难时期,请与您的伴侣或亲密朋友/家人联系并让他们知道。当你怀孕时,很多积极的注意力都集中在你身上,分娩后很多注意力可能会在第一个月后消失。我经常会有新的妈妈来找我告诉我他们是如何孤立的 - 只记得你并不孤单。
...哦,最后,但最重要的是,享受时间!我知道每个人都会告诉你这一点,但是孩子长得这么快。拥抱你每一刻,从你的小家伙,从不眠之夜,甜蜜的吻 - 他们都是值得的。